وقسّم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، وحدّد مواعيد نهائية لكل مهمة، والتزم بها.
ليس الأمر أنّني لا أبالي أو أنني لا أتمتع بالالتزام الكافي ولكنّ الاختيار بين كمٍّ هائلٍ من القرارات بناءً على قدرتها على إحداث أثرٍ في حياتنا هو الأمر الصعب. لذا، اخترت مجموعةَ عادات يومية مهمّة تبدو بسيطةً في ظاهرها ولكنّ أثرها سيغير حياتي وحياتك إذا ما التزمنا بها.
لذلك، من الضروري أن نُولي اهتمامًا كبيرًا للعادات التي نتّبعها في حياتنا اليوميّة، وأن نحرص على أن تكون عادات إيجابيّة تدعمنا في رحلتنا نحو النجاح.
خاص: مُدربة علاجية تشارك قارئات "هي" استراتيجيات للتعامل مع حالات الاكتئاب والقلق في الصيف تطوير الذات
نصيحة أخيرة: اختر عادة يمكنك ممارستها في أقل من دقيقتين وابدأ اليوم. أضف أخرى الأسبوع المقبل. دع الإنجازات تتراكم. عندما تُوجّه أفعالك عقلك نحو ما هو مفيد، فإن النظرة الإيجابية للحياة لا تبقى أمنيةً بل مهارة.
تتبع الانتصارات التي عادةً ما تتجاهلها: أرسلتَ البريد الإلكتروني، مشيتَ، طرحتَ السؤال الصعب. التقدم على الكمال يُبقيك مستمرًا حتى عندما يتراجع دافعك.
محتوى الموقع حديث يضم آخر الأخبار وذو صلة وثيقة بالمرأة، بحيث يركز على العلامات التجارية الفاخرة والتجارب والخبرات التي من شأنها أن تلهم النساء، وترفعهن أكثر على جميع المستويات وفي كل مجالات حياتهن .
لذا، استغل وقت فراغك للاستماع إلى مُحتوى مفيد ومسل، الذي يُمكن أن يُوسّع مداركك ويُحفّزك على تحقيق أهدافك.
كيفية بناء عادات إيجابية يومية التنمية البشريةكيفية كيفية بناء عادات إيجابية يومية
تشجعك بيئتك على العادات الإيجابية أو تدفعك إلى العادات السيئة
يُعَدّ التعوُّد على قراءة الكتب يوميَّاً مهمَّةً هيِّنةً بالنسبة إلى بعض الناس؛ لكنَّها قاسيةٌ بالنسبة إلى عديدين في عصر وسائل التواصل الاجتماعي.
تسهم مُمارسة الرياضة بانتظام في تحسين الصحة البدنيّة والعقليّة، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز الطاقة والتركيز. وهي إلى ذلك تُساعد على تحسين المِزَاج وزيادة الإنتاجيّة.
إن كانت صفحة قرارات العام الجديد لديك لا تحمل إلا عنوانها حتى الآن، بعد مرور أكثر من أسبوعين على بداية العام، فاسمح لي أن أشاركك تجربتي علّها تساعدك. قرأت الكثير من المقالات عن أفضل القرارات للعام الجديد وأفضل طرق الالتزام بها حتى أنّي شاركتك خلاصتها في مقال ولكنّي واجهت صعوبةً في تحديد قراراتي.
هناك تقنيةٌ للتنفس في الصّباح مأخوذةٌ من فيم هوف تنشّط الجسم وتزيد المناعة بالإضافة في هذه الصفحة إلى العديد من الفوائد الأخرى. شرح الطريقة باختصار: تنفّس بعمق على مجموعتين أو ثلاث مجموعات، كل مجموعةٍ مؤلّفة من ثلاثين نفسٍ عميق يؤخذ ويحرّر بسرعةٍ متوسطة، يفصل المجموعة عن الأخرى حبس النفس لمدة ثلاثين ثانية في البداية وتطول الفترة مع الممارسة.